grãos torrados
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grãos torrados tem um índice glicémico de 60, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 45 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, grãos torrados classifica-se acima da média no índice glicémico.
grãos torrados é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ baixo nível de processamento
- ✓ baixo teor de açúcar
- ✗ alto índice glicémico
- ✗ índice glicémico médio
- ✗ teor relativamente alto de hidratos de carbono
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 75g |
| Açúcares (total) | 1g |
| Naturais | 1.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 8g |
| Solúvel | 2.4g |
| Insolúvel | 5.6g |
| Proteína | 10g |
| Gordura | 3g |
| Saturada | 0.5g |
| Insaturada | 2.5g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de grãos torrados?
grãos torrados tem um índice glicémico de 60, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 45 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
grãos torrados é adequado para pessoas com resistência à insulina?
grãos torrados tem um índice glicémico moderado (60). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que grãos torrados afecta o açúcar no sangue?
grãos torrados tem uma carga glicémica de 45 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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