Donut clássico
IG alto
CG 44.4 por unidade típico (120 g) · CG 37 por 100 g
- Fornece alguma proteína
- Carga glicémica muito alta
Donut clássico tem um índice glicémico de 76 (Alto). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 44.4.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia - CG 1 por 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Queijo fresco magro com sementes de chia e canela - CG 8 por 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
bolo de cenoura com farinha de amêndoa sem açúcar adicionado - CG 8 por 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Amêndoas cobertas com chocolate negro com açúcares adicionados mínimos
Formas de Donut clássico
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Donut clássico é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 410 kcal |
| Hidratos de carbono | 49 g |
| Açúcares (total) | 23 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 18 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 1.2 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 22 g |
| Saturada | 9 g |
| Insaturada | 11 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fornece alguma proteína
- Contém gorduras insaturadas
- Carga glicémica muito alta
- Alto teor de açúcares adicionados
- Baixo teor de fibras
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Donut clássico?
Donut clássico tem um índice glicémico de 76 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 44.4; por 100 g a carga glicémica é 37.
Donut clássico é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Donut clássico tem um índice glicémico alto (76) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia.
Qual a forma de Donut clássico com menor carga glicémica?
Entre as formas de Donut clássico nesta base de dados, doughnut assado tem a menor carga glicémica (10 por 100 g).
Consulte Donut clássico na aplicação Logi, com a sua porção.
