Cereais Kellogg’s Special K
IG médio
CG 58 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Índice e carga glicémica elevados
Cereais Kellogg’s Special K tem um índice glicémico de 69, inferior ao do Cereal básico simples (75).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Esta substituição oferece um IG (20 vs 69) e uma CG (1 vs 58) significativamente mais baixos, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável em comparação com os cereais.
Iogurte grego natural com canela e nozes - Granola caseiraCG 2 por 100 g Com um IG de 10 e uma CG de 2, isto proporciona um impacto glicémico muito mais baixo do que os cereais, mantendo uma textura crocante semelhante.
Formas de Cereal básico
- GI 75 · CG 64 por 100 g
Cereal básico - GI 35 · CG 16.1 por 100 g sugar freemarca: catalina_crunch
Catalina Crunch sem açúcar - GI 38 · CG 25 por 100 g marca: all_bran
cereal All-bran - GI 33 · CG 26.4 por 100 g marca: fiber_one
Cereal Fiber One original - GI 60 · CG 33 por 100 g high protein
Cereal rico em proteínas - GI 50 · CG 34 por 100 g mixed 7
mistura de 7 cereais - GI 55 · CG 36 por 100 g marca: kashigo protein and fiber
Kashi GO Cereal de Proteína e Fibra - +26 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Cereais Kellogg’s Special K é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 375 kcal |
| Hidratos de carbono | 84 g |
| Açúcares (total) | 17 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 15 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 650 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Fortificado com vitaminas e minerais
- Índice e carga glicémica elevados
- Quantidade moderada de açúcar adicionado
- Altamente processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Cereais Kellogg’s Special K?
Cereais Kellogg’s Special K tem um índice glicémico de 69 (Moderado) e uma carga glicémica de 58 por 100 g.
Cereais Kellogg’s Special K é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Cereais Kellogg’s Special K tem um índice glicémico médio (69). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Iogurte grego natural com canela e nozes.
Qual a forma de Cereal básico com menor carga glicémica?
Entre as formas de Cereal básico nesta base de dados, Catalina Crunch sem açúcar tem a menor carga glicémica (16.1 por 100 g).
Consulte Cereais Kellogg’s Special K na aplicação Logi, com a sua porção.
