Bolo de compota
IG alto
CG 49 por 100 g
- Fonte de energia rápida
- Alto teor de açúcar
Bolo de compota tem um índice glicémico de 75, igual ao do Massa de bolo simples (75).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Pudim de chia com bebida de amêndoa sem açúcar e avelãs torradasCG 1 por 100 g Esta substituição oferece uma redução massiva na carga glicémica de 49 para 1, proporcionando uma libertação de energia muito mais estável.
- CG 1 por 100 g A combinação de proteína e gorduras saudáveis nesta opção reduz significativamente o impacto glicémico em comparação com o bolo de snack rico em açúcar.
Iogurte grego natural com canela e nozes - CG 7 por 100 g Isto proporciona uma experiência semelhante à de um bolo, reduzindo drasticamente a carga glicémica de 49 para 7.
bolo de amêndoa com adoçantes naturais - CG 8 por 100 g Esta é uma alternativa saciante e de menor índice glicémico que fornece gorduras saudáveis para ajudar a atenuar a resposta da glicemia.
Amêndoas cobertas com chocolate negro com açúcares adicionados mínimos
Formas de Massa de bolo
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Bolo de compota é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 35 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 28 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1 g |
| Proteína | 4 g |
| Gordura | 10 g |
| Saturada | 3.5 g |
| Insaturada | 5 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fonte de energia rápida
- Contém algum teor de fruta
- Alto teor de açúcar
- Ultraprocessado
- Índice e carga glicémica elevados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolo de compota?
Bolo de compota tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 49 por 100 g.
Bolo de compota é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolo de compota tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pudim de chia com bebida de amêndoa sem açúcar e avelãs torradas.
Qual a forma de Massa de bolo com menor carga glicémica?
Entre as formas de Massa de bolo nesta base de dados, Bolo de esponja proteico tem a menor carga glicémica (7 por 100 g).
Consulte Bolo de compota na aplicação Logi, com a sua porção.
