Bolachas trigrãos
IG médio
CG 52.8 por unidade típico (120 g) · CG 44 por 100 g
- Contém cereais integrais
- Alto teor de açúcar adicionado
Bolachas trigrãos tem um índice glicémico de 65, inferior ao do Biscoito simples (70). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 52.8.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g Estes oferecem uma textura estaladiça semelhante à das bolachas, mas com um IG significativamente mais baixo de 10 e uma CG de 2, minimizando os picos de açúcar no sangue.
bolachas de linhaça - CG 8 por 100 g Estes proporcionam uma textura estaladiça satisfatória, sem cereais, com uma CG muito mais baixa de 8 em comparação com os 44 do original, apoiando um melhor controlo glicémico.
bolachas de farinha de amêndoa - CG 17.4 por 100 g Estes proporcionam uma alternativa de snack estaladiça e salgada com uma CG muito mais baixa de 8, oferecendo mais fibra e proteína para estabilizar o açúcar no sangue.
snack de grão-de-bico torrado
Formas de Biscoito
- GI 70 · CG 49 por 100 g
Biscoito - GI 20 · CG 4 por 100 g almond flour
bolachas de farinha de amêndoa - GI 40 · CG 24 por 100 g chocolatesugar free
Bolacha de chocolate sem açúcar - Bolachas de aveia e gengibre com chocolate negro Gullón ZeroGI 45 · CG 27 por 100 g gingeroat
- GI 70 · CG 34 por 100 g buttermilk
biscoito de manteiga - GI 70 · CG 35 por 100 g southern
Biscoito do Sul - bolacha de fareloGI 55 · CG 36 por 100 g bran
- +15 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Bolachas trigrãos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 450 kcal |
| Hidratos de carbono | 68 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 6 g |
| Adicionados | 12 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 16 g |
| Saturada | 6 g |
| Insaturada | 8 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém cereais integrais
- Fornece fibra alimentar
- Alto teor de açúcar adicionado
- Alto índice glicémico
- Ingredientes processados
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolachas trigrãos?
Bolachas trigrãos tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 52.8; por 100 g a carga glicémica é 44.
Bolachas trigrãos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolachas trigrãos tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.
Qual a forma de Biscoito com menor carga glicémica?
Entre as formas de Biscoito nesta base de dados, bolachas de farinha de amêndoa tem a menor carga glicémica (4 por 100 g).
Consulte Bolachas trigrãos na aplicação Logi, com a sua porção.
