banana verde
IG baixo
CG 12 por unidade típico (120 g) · CG 10 por 100 g
- Índice glicémico baixo
- Açúcares totais moderados
banana verde tem um índice glicémico de 42, inferior ao do Banana simples (51). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 12.
Atualizado em 19/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Frutos vermelhos mistos - CG 5 por 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Maçã verde - CG 1 por 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Sementes de chia
Formas de Banana
- GI 51 · CG 11.6 por 100 g
Banana - GI 42 · CG 9.6 por 100 g green
Banana verde - GI 45 · CG 10 por 100 g greenboiled
banana verde cozida - GI 51 · CG 11 por 100 g frozen
banana congelada - Banana prataGI 51 · CG 12 por 100 g prata
- banana cozidaGI 55 · CG 15 por 100 g cooked
- Banana fritaGI 60 · CG 23 por 100 g fried
- +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
banana verde é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 89 kcal |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| Açúcares (total) | 12 g |
| Naturais | 12 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 1.1 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice glicémico baixo
- Conteúdo moderado de fibra
- Sem açúcares adicionados
- Açúcares totais moderados
- Carga glicémica moderada
- Baixo teor de proteína
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de banana verde?
banana verde tem um índice glicémico de 42 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 12; por 100 g a carga glicémica é 10.
banana verde é adequado para pessoas com resistência à insulina?
banana verde tem um índice glicémico baixo (42), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Banana com menor carga glicémica?
Entre as formas de Banana nesta base de dados, Banana verde tem a menor carga glicémica (9.6 por 100 g).
Consulte banana verde na aplicação Logi, com a sua porção.
