banana verde cozida
IG baixo
CG 12 por unidade típico (120 g) · CG 10 por 100 g
- Elevado teor de amido resistente
- Carga glicémica moderada
banana verde cozida tem um índice glicémico de 45, inferior ao do Banana simples (51). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 12.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Serve como uma alternativa com um índice glicémico muito mais baixo e rica em fibra para quem gere a resistência à insulina.
Couve-flor - CG 0.5 por 100 g Oferece uma textura semelhante quando cozinhado, mas com significativamente menos hidratos de carbono do que a banana verde cozida.
Curgete
Formas de Banana
- GI 51 · CG 11.6 por 100 g
Banana - GI 42 · CG 9.6 por 100 g green
Banana verde - GI 42 · CG 10 por 100 g unripe
banana verde - GI 51 · CG 11 por 100 g frozen
banana congelada - Banana prataGI 51 · CG 12 por 100 g prata
- banana cozidaGI 55 · CG 15 por 100 g cooked
- Banana fritaGI 60 · CG 23 por 100 g fried
- +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
banana verde cozida é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 90 kcal |
| Hidratos de carbono | 21.8 g |
| Açúcares (total) | 2.3 g |
| Naturais | 2.3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 1.2 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.2 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Elevado teor de amido resistente
- Baixo índice glicémico
- Bom teor de água
- Carga glicémica moderada
- Perfil de hidratos de carbono amiláceos
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de banana verde cozida?
banana verde cozida tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 12; por 100 g a carga glicémica é 10.
banana verde cozida é adequado para pessoas com resistência à insulina?
banana verde cozida tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Banana com menor carga glicémica?
Entre as formas de Banana nesta base de dados, Banana verde tem a menor carga glicémica (9.6 por 100 g).
Consulte banana verde cozida na aplicação Logi, com a sua porção.
