Pão turco
IG alto
CG 46.8 por unidade típica (120 g) · CG 39 por 100 g
- fonte de energia
- alto índice glicêmico
Pão turco tem índice glicêmico de 75, igual ao Pão francês simples (75). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 46.8.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g O pão de grãos germinados oferece um IG significativamente menor de 36 e uma CG de 16, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais lenta e estável em comparação com o pão turco.
pão integral germinado - CG 2 por 100 g Esta é uma excelente alternativa de baixo índice glicêmico com um IG de 25 e uma CG de 2, que terá um impacto mínimo nos seus níveis de glicose no sangue.
Pão plano de couve-flor - CG 14 por 100 g O pão de linhaça é uma troca rica em nutrientes com uma CG muito menor de 14, ajudando a prevenir os picos acentuados de glicose associados aos pães de farinha refinada.
Pão de linhaça
Formas de Pão francês
- Pão francêsGI 75 · CG 38 por 100 g
- pão rico em proteínasGI 45 · CG 14 por 100 g high protein
- GI 45 · CG 17 por 100 g oat seed
pão de aveia com sementes - GI 50 · CG 20 por 100 g wholegraham
Pão integral de trigo com sementes de abóbora - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Pão triangular fitness - Mini pão KornspitzGI 50 · CG 24 por 100 g kornspitz
- GI 50 · CG 24 por 100 g graham
Pãozinho graham - +9 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão turco é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 52 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- fonte de energia
- baixo teor de gordura saturada
- alto índice glicêmico
- baixo teor de fibras
- moderadamente processado
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão turco?
Pão turco tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 46.8; por 100 g a carga glicêmica é 39.
Pão turco é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão turco tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Qual forma de Pão francês tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão francês neste banco de dados, pão rico em proteínas tem a menor carga glicêmica (14 por 100 g).
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