pão de centeio de baixo índice glicêmico
IG baixo
CG 20 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Teor moderado de sódio
pão de centeio de baixo índice glicêmico tem índice glicêmico de 50, igual ao pão integral de centeio simples (50).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Cauliflower flats offer a significantly lower glycemic load (1 vs 20) and glycemic index, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for sandwiches or toast.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos) - CG 14 por 100 g Flaxseed bread provides a similar texture and usage to rye bread but with a lower glycemic load (14 vs 20), offering a more stable glucose response.
Pão de linhaça - CG 14 por 100 g Chia seed bread is a practical, grain-based swap that reduces the glycemic load from 20 to 14, helping to moderate post-meal blood sugar spikes.
pão de chia
Formas de pão integral de centeio
- GI 50 · CG 20 por 100 g
pão integral de centeio - GI 45 · CG 14 por 100 g sourdoughflaxseed
massa azeda de centeio fermentada com linhaça - GI 50 · CG 20 por 100 g sugar free
pão 100% centeio (estilo pumpernickel) - Pão BorodinskyGI 50 · CG 20 por 100 g borodinsky
- GI 50 · CG 20 por 100 g with walnuts
Pão de centeio com nozes - GI 50 · CG 20 por 100 g pumpkin seeds
Pão de centeio com sementes de abóbora - Pão de centeio dinamarquêsGI 50 · CG 20 por 100 g danish
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
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pão de centeio de baixo índice glicêmico é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 41 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 2.5 g |
| Insolúveis | 5.5 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Baixo índice glicêmico
- Contém grãos integrais
- Teor moderado de sódio
- Alimento processado
- Contém glúten
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de centeio de baixo índice glicêmico?
pão de centeio de baixo índice glicêmico tem índice glicêmico de 50 (Baixo) e carga glicêmica de 20 por 100 g.
pão de centeio de baixo índice glicêmico é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de centeio de baixo índice glicêmico tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão integral de centeio tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão integral de centeio neste banco de dados, massa azeda de centeio fermentada com linhaça tem a menor carga glicêmica (14 por 100 g).
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