Ziemniaki solone
Wysoki IG
ŁG 18 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 15 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki indeks glikemiczny
Ziemniaki solone ma indeks glikemiczny 78, taki sam jak zwykły Ziemniak (78). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 17 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14 na 100 g Mają niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika niż zwykłe chipsy ziemniaczane.
Pieczone słodkie ziemniaki w plackach - ŁG 2 na 100 g Zawierają więcej błonnika, witamin i mają niski ładunek glikemiczny.
Chipsy z jarmużu - ŁG 17.4 na 100 g Ma niski indeks glikemiczny, dużo białka i błonnika.
Prażony ciecierzyca
Formy Ziemniak
- GI 78 · ŁG 13.7 na 100 g
Ziemniak - Fioletowy ziemniakGI 45 · ŁG 9 na 100 g purple
- Młody ziemniakGI 57 · ŁG 10 na 100 g young
- Ziemniak sałatkowyGI 58 · ŁG 10 na 100 g waxy
- Ziemniak ze skórkąGI 60 · ŁG 10 na 100 g with skin
- GI 58 · ŁG 10 na 100 g yellow
Ziemniak żółty - GI 58 · ŁG 10 na 100 g new
Ziemniaki baby - +28 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ziemniaki solone to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 87 kcal |
| Węglowodany | 20 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.02 g |
| Sód | 300 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki indeks glikemiczny
- Znaczny ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ziemniaki solone?
Ziemniaki solone ma indeks glikemiczny 78 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Ziemniaki solone jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ziemniaki solone ma wysoki indeks glikemiczny (78) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pieczone słodkie ziemniaki w plackach.
Która forma Ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ziemniak w tej bazie, Fioletowy ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Ziemniaki solone w aplikacji Logi, z własną porcją.
