Czekolada miętowa
Średni IG
ŁG 36 na 100 g
- Zawiera pewną ilość przeciwutleniaczy z kakao
- Wysoka zawartość cukru
Czekolada miętowa ma indeks glikemiczny 55, wyższy niż zwykły Czekolada zwykła (40).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Zapewnia to podobne doznania smakowe jak czekolada, przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (ŁG) wynoszącym 4 w porównaniu do 36, co prowadzi do znacznie mniejszego wpływu na poziom cukru we krwi.
Czekolada gorzka - Jogurt grecki niesłodzony z surowym ziarnem kakaowcaŁG 2 na 100 g Ten zamiennik oferuje kremową, satysfakcjonującą konsystencję przy znacznie niższym ŁG wynoszącym 2, pomagając ustabilizować poziom glukozy we krwi w porównaniu do czekolady miętowej o wysokim ŁG.
- Pudding chia z niesłodzonym mlekiem migdałowym i prażonymi orzechami laskowymiŁG 1 na 100 g Jest to bogata w składniki odżywcze alternatywa o niskim indeksie glikemicznym z ŁG wynoszącym zaledwie 1, co zapobiega gwałtownym skokom glukozy związanym z pierwotnym wyborem.
Formy Czekolada zwykła
- GI 40 · ŁG 24 na 100 g
Czekolada zwykła - GI 20 · ŁG 6 na 100 g sugar freeextra dark
Gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao - Czekolada z karmelem bez cukru Russell StoverGI 18 · ŁG 12 na 100 g marka: russell_stoversugar free
- GI 40 · ŁG 16 na 100 g marka: ferrero_rocher
Czekolada Ferrero Rocher - Czekolada z orzechamiGI 45 · ŁG 20 na 100 g with nuts
- GI 40 · ŁG 22 na 100 g belgian
Czekolada belgijska - GI 40 · ŁG 22 na 100 g marka: maltankidessert
Czekolada deserowa Maltanki - +7 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czekolada miętowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 500 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 55 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 50 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcze | 25 g |
| Nasycone | 15 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 50 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera pewną ilość przeciwutleniaczy z kakao
- Dostarcza szybkiej energii
- Wysoka zawartość cukru
- Żywność wysokoprzetworzona
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czekolada miętowa?
Czekolada miętowa ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 36 na 100 g.
Czy Czekolada miętowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czekolada miętowa ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Czekolada gorzka.
Która forma Czekolada zwykła ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Czekolada zwykła w tej bazie, Gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Czekolada miętowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
