Botwina
Średni IG
ŁG 7.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 6 na 100 g
- Niskokaloryczne
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Botwina ma indeks glikemiczny 64, wyższy niż zwykły Burak ćwikłowy (61). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.2.
Zaktualizowano 4 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Brokuły mają znacznie niższy ładunek i indeks glikemiczny, co czyni je bezpieczniejszymi dla insulinooporności.
Brokuły - ŁG 0.5 na 100 g Cukinia dostarcza błonnika i składników odżywczych przy mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi niż małe buraki.
Cukinia - ŁG 1 na 100 g Kalafior jest bardzo niskokaloryczny i ma niski ładunek glikemiczny, co czyni go lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Kalafior
Formy Burak ćwikłowy
- GI 61 · ŁG 5 na 100 g
Burak ćwikłowy - GI 64 · ŁG 6.1 na 100 g strips
Burak ćwikłowy w paskach - Burak gotowany na parzeGI 64 · ŁG 6.4 na 100 g steamed
- Gotowane burakiGI 64 · ŁG 6.4 na 100 g cooked
- GI 64 · ŁG 6.4 na 100 g baked
Pieczone buraki bez dodatku soli i cukru - GI 64 · ŁG 6.4 na 100 g boiled
Ugotowane buraki - GI 64 · ŁG 7 na 100 g canned
Buraki konserwowe - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Botwina to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Węglowodany | 9.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.8 g |
| Naturalne | 6.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 1.6 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 78 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niskokaloryczne
- Dobra zawartość błonnika
- Bardzo mała obróbka
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość naturalnego cukru
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Botwina?
Botwina ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 7.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.
Czy Botwina jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Botwina ma średni indeks glikemiczny (64). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Brokuły.
Która forma Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Burak ćwikłowy w tej bazie, Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Botwina w aplikacji Logi, z własną porcją.
