Burak gotowany na parze

GI 64 · UmiarkowanyŁG 6.4 / 100 g8/10

Średni IG

64 GI

ŁG 6.4 na 100 g

Wynik Logi 8/10

Wysoka zawartość błonnika
Umiarkowany indeks glikemiczny

Burak gotowany na parze ma indeks glikemiczny 64, wyższy niż zwykły Burak ćwikłowy (61).

Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Burak ćwikłowy

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Burak gotowany na parze to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

44

Kalorie

10 g

Węglowodany

1.6 g

Białko

0.2 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	44 kcal
Węglowodany	10 g
Cukry (wszystkie)	7 g
Naturalne	7 g
Dodane	0 g
Błonnik	2.8 g
Rozpuszczalny	1 g
Nierozpuszczalny	1.8 g
Białko	1.6 g
Tłuszcze	0.2 g
Nasycone	0.03 g
Nienasycone	0.17 g
Sód	78 mg

Poziom przetworzenia

25%

Minimalny

Dlaczego taki wynik?

Wysoka zawartość błonnika
Bogaty w przeciwutleniacze
Niskotłuszczowy
Umiarkowany indeks glikemiczny
Zawiera naturalne cukry

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Burak gotowany na parze?

Burak gotowany na parze ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 6.4 na 100 g.

Czy Burak gotowany na parze jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Burak gotowany na parze ma umiarkowany indeks glikemiczny (64). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.

Która forma Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny?

Spośród form Burak ćwikłowy w tej bazie, Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).

Sprawdź Burak gotowany na parze w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.