Gotowane buraki
Średni IG
ŁG 9.6 na sztuka (150 g) · ŁG 6.4 na 100 g
- Bogate w przeciwutleniacze
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Gotowane buraki ma indeks glikemiczny 64, wyższy niż zwykły Burak ćwikłowy (61). Jedna sztuka (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.6.
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Burak ćwikłowy
- GI 61 · ŁG 5 na 100 g
Burak ćwikłowy - GI 64 · ŁG 6 na 100 g baby
Botwina - GI 64 · ŁG 6.1 na 100 g strips
Burak ćwikłowy w paskach - Burak gotowany na parzeGI 64 · ŁG 6.4 na 100 g steamed
- GI 64 · ŁG 6.4 na 100 g baked
Pieczone buraki bez dodatku soli i cukru - GI 64 · ŁG 6.4 na 100 g boiled
Ugotowane buraki - GI 64 · ŁG 7 na 100 g canned
Buraki konserwowe - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowane buraki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 kubek | 170 g | 10.9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 44 kcal |
| Węglowodany | 10 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 1.6 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 78 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bogate w przeciwutleniacze
- Dobra zawartość błonnika
- Niskotłuszczowe
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Zawiera naturalne cukry
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowane buraki?
Gotowane buraki ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany). Jedna sztuka (150 g) ma ładunek glikemiczny 9.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.4.
Czy Gotowane buraki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowane buraki ma umiarkowany indeks glikemiczny (64). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Która forma Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Burak ćwikłowy w tej bazie, Burak ćwikłowy ma najniższy ładunek glikemiczny (5 na 100 g).
Sprawdź Gotowane buraki w aplikacji Logi, z własną porcją.
