zwarte kikkererwten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
zwarte kikkererwten heeft een glycemische index van 28, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 17 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort zwarte kikkererwten tot de laagste op glycemische index.
zwarte kikkererwten is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 8/10
Waarom deze score?
- ✓ zeer hoog vezelgehalte
- ✓ lage glycemische index
- ✓ hoog eiwitgehalte
- ✗ matige glycemische belasting
- ✗ relatief hoog in koolhydraten
- ✗ matige caloriedichtheid
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 364 kcal |
| Koolhydraten | 60.9g |
| Suikers (totaal) | 10.7g |
| Natuurlijk | 10.7g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 17.4g |
| Oplosbaar | 2g |
| Onoplosbaar | 15.4g |
| Eiwit | 20.8g |
| Vet | 5.6g |
| Verzadigd | 0.6g |
| Onverzadigd | 5g |
| Natrium | 24mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte kikkererwten?
zwarte kikkererwten heeft een glycemische index van 28, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 17 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Is zwarte kikkererwten goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte kikkererwten heeft een lage glycemische index (28), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwarte kikkererwten het bloedsuiker?
zwarte kikkererwten heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →