Zoete wafel
Hoge GI
GL 5.6 per stuk (10 g) · GL 56 per 100 g
- Matig gehalte aan onverzadigde vetten
- Zeer hoge glycemische belasting
Zoete wafel heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (10 g) voegt een glycemische lading van 5.6 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #174974 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Bevat aanzienlijk minder koolhydraten en meer gezonde vetten, wat snelle bloedsuikerpieken voorkomt.
amandelmeel crackers - GL 8 per 100 g Biedt gezonde vetten en vezels met een veel lager suikergehalte dan geraffineerde wafels.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers
Vormen van Zoete wafel
- GI 35 · GL 11 per 100 g vanillamerk: nicks
vanille proteïne wafel - eiwitrijke chocoladewafelGI 65 · GL 23 per 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 per 100 g wholebaked
volkorenmeelbuis - Diabetische wafelGI 40 · GL 26 per 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 per 100 g vanilla
vanillewafels - GI 80 · GL 64 per 100 g gluten free
Glutenvrije wafelkoek
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zoete wafel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 480 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 28 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig gehalte aan onverzadigde vetten
- Zeer hoge glycemische belasting
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Lage vezel- en nutriëntendichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zoete wafel?
Zoete wafel heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (10 g) heeft een glycemische lading van 5.6; per 100 g is de glycemische lading 56.
Is Zoete wafel goed voor mensen met insulineresistentie?
Zoete wafel heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is amandelmeel crackers.
Welke vorm van Zoete wafel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Zoete wafel in deze database heeft vanille proteïne wafel de laagste glycemische lading (11 per 100 g).
Bekijk Zoete wafel in de Logi-app, met jouw portie.
