vanillewafels
Hoge GI
GL 69.6 per typische stuk (120 g) · GL 58 per 100 g
- Bevat wat eiwit
- Zeer hoge glycemische belasting en index
vanillewafels heeft een glycemische index van 77, hoger dan gewone Zoete wafel (75). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 69.6 toe.
Bijgewerkt op 1 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 38 per 100 g They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
volkoren cracker - GL 2 per 100 g Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
Koekjes gemaakt met amandelmeel en natuurlijke zoetstoffen (stevia/erythritol)
Vormen van Zoete wafel
- GI 75 · GL 56 per 100 g
Zoete wafel - GI 35 · GL 11 per 100 g vanillamerk: nicks
vanille proteïne wafel - eiwitrijke chocoladewafelGI 65 · GL 23 per 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 per 100 g wholebaked
volkorenmeelbuis - Diabetische wafelGI 40 · GL 26 per 100 g sugar free
- GI 80 · GL 64 per 100 g gluten free
Glutenvrije wafelkoek
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
vanillewafels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 460 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 28 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 300 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwit
- Matige hoeveelheid onverzadigd vet
- Zeer hoge glycemische belasting en index
- Hoog in toegevoegde suikers
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van vanillewafels?
vanillewafels heeft een glycemische index van 77 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 69.6; per 100 g is de glycemische lading 58.
Is vanillewafels goed voor mensen met insulineresistentie?
vanillewafels heeft een hoge glycemische index (77) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is volkoren cracker.
Welke vorm van Zoete wafel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Zoete wafel in deze database heeft vanille proteïne wafel de laagste glycemische lading (11 per 100 g).
Bekijk vanillewafels in de Logi-app, met jouw portie.
