Verse paneermeel
Hoge GI
GL 57.2 per kop (108 g) · GL 53 per 100 g
- Gematigd eiwitgehalte
- Zeer hoge glycemische belasting
Verse paneermeel heeft een glycemische index van 74 (Hoog). Eén kop (108 g) voegt een glycemische lading van 57.2 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 29.3 per 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
volkoren roggebroodcrisp - GL 16 per 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
ontkiemd volkorenbrood - GL 25 per 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Kikkererwtenmeel
Vormen van Verse paneermeel
- GI 70 · GL 50 per 100 g panko
Panko-stijl paneermeel - GI 70 · GL 53 per 100 g panko
Authentiek panko paneermeel - GI 74 · GL 53 per 100 g seasoned
gekruide paneermeel - GI 74 · GL 53 per 100 g roasted
geroosterde paneermeel - GI 74 · GL 53 per 100 g blonde
lichte paneermeel - GI 75 · GL 56 per 100 g gluten free
glutenvrije paneermeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Verse paneermeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 108 g | 57.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd eiwitgehalte
- Bevat wat voedingsvezels
- Zeer hoge glycemische belasting
- Geraffineerd graanproduct
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Verse paneermeel?
Verse paneermeel heeft een glycemische index van 74 (Hoog). Eén kop (108 g) heeft een glycemische lading van 57.2; per 100 g is de glycemische lading 53.
Is Verse paneermeel goed voor mensen met insulineresistentie?
Verse paneermeel heeft een hoge glycemische index (74) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is volkoren roggebroodcrisp.
Welke vorm van Verse paneermeel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Verse paneermeel in deze database heeft Panko-stijl paneermeel de laagste glycemische lading (50 per 100 g).
Bekijk Verse paneermeel in de Logi-app, met jouw portie.
