Panko-stijl paneermeel
Hoge GI
GL 75 per typische kop (150 g) · GL 50 per 100 g
- Bron van eiwit
- Hoge glycemische belasting
Panko-stijl paneermeel heeft een glycemische index van 70, lager dan gewone Verse paneermeel (74). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 75 toe.
Bijgewerkt op 9 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Verse paneermeel
- GI 74 · GL 53 per 100 g
Verse paneermeel - GI 70 · GL 53 per 100 g panko
Authentiek panko paneermeel - GI 74 · GL 53 per 100 g seasoned
gekruide paneermeel - GI 74 · GL 53 per 100 g roasted
geroosterde paneermeel - GI 74 · GL 53 per 100 g blonde
lichte paneermeel - GI 75 · GL 56 per 100 g gluten free
glutenvrije paneermeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Panko-stijl paneermeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 357 kcal |
| Koolhydraten | 71 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van eiwit
- Laag verzadigd vetgehalte
- Hoge glycemische belasting
- Zeer hoge glycemische index
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Panko-stijl paneermeel?
Panko-stijl paneermeel heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 75; per 100 g is de glycemische lading 50.
Is Panko-stijl paneermeel goed voor mensen met insulineresistentie?
Panko-stijl paneermeel heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is haverzemelcoating.
Welke vorm van Verse paneermeel heeft de laagste glycemische lading?
Panko-stijl paneermeel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Verse paneermeel in deze database (50 per 100 g).
Bekijk Panko-stijl paneermeel in de Logi-app, met jouw portie.
