lichte paneermeel
Hoge GI
GL 79.5 per typische kop (150 g) · GL 53 per 100 g
- matig eiwitgehalte
- zeer hoge glycemische index en belasting
lichte paneermeel heeft een glycemische index van 74, gelijk aan gewone Verse paneermeel (74). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 79.5 toe.
Bijgewerkt op 13 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Amandelmeel - GL 16 per 100 g Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
haverzemelcoating - GL 25 per 100 g Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Kikkererwtenmeel
Vormen van Verse paneermeel
- GI 74 · GL 53 per 100 g
Verse paneermeel - GI 70 · GL 50 per 100 g panko
Panko-stijl paneermeel - GI 70 · GL 53 per 100 g panko
Authentiek panko paneermeel - GI 74 · GL 53 per 100 g seasoned
gekruide paneermeel - GI 74 · GL 53 per 100 g roasted
geroosterde paneermeel - GI 75 · GL 56 per 100 g gluten free
glutenvrije paneermeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
lichte paneermeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 3.7 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig eiwitgehalte
- bevat wat vezels
- zeer hoge glycemische index en belasting
- hoog natriumgehalte
- lage vezelinhoud voor een graanproduct
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van lichte paneermeel?
lichte paneermeel heeft een glycemische index van 74 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 79.5; per 100 g is de glycemische lading 53.
Is lichte paneermeel goed voor mensen met insulineresistentie?
lichte paneermeel heeft een hoge glycemische index (74) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Welke vorm van Verse paneermeel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Verse paneermeel in deze database heeft Panko-stijl paneermeel de laagste glycemische lading (50 per 100 g).
Bekijk lichte paneermeel in de Logi-app, met jouw portie.
