Verrijkte pasta
Lage GI
GL 55.5 per typische kop (150 g) · GL 37 per 100 g
- Verrijkt met B-vitamines en ijzer
- Matige glycemische belasting
Verrijkte pasta heeft een glycemische index van 50, gelijk aan gewone Gekookte pasta (50). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 55.5 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zorgen voor een drastische verlaging van de glycemische belasting (0,5 vs 37), waardoor ze een uitstekend koolhydraatarm alternatief zijn voor pastagerechten.
gespiraliseerde courgette - GL 2 per 100 g Spaghettipompoen heeft een veel lagere glycemische impact (GB 2 vs 37) en behoudt tegelijkertijd een vergelijkbare textuur voor pastamaaltijden.
spaghettipompoen - Gekiemde linzenpastaGL 19 per 100 g Gekiemde linzenpasta biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (19 vs 37) en een hoger vezelgehalte, wat helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel.
- GL 19 per 100 g Kikkererwtenfusilli is een eiwitrijk alternatief op basis van peulvruchten dat de glycemische belasting halveert in vergelijking met verrijkte pasta.
Kikkererwtenfusilli
Vormen van Gekookte pasta
- GI 50 · GL 15 per 100 g
Gekookte pasta - GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker - GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Gekookte volkorenpasta - Pasta met visragoutGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- Tricolore pasta (gekookt)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
gekookte pasta - GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Strikjespasta - +16 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Verrijkte pasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 371 kcal |
| Koolhydraten | 74.7 g |
| Suikers (totaal) | 2.7 g |
| Natuurlijk | 2.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.2 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Verrijkt met B-vitamines en ijzer
- Matig eiwitgehalte
- Matige glycemische belasting
- Laag vezelgehalte in vergelijking met volkorenproducten
- Licht bewerkte geraffineerde graanproducten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Verrijkte pasta?
Verrijkte pasta heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 55.5; per 100 g is de glycemische lading 37.
Is Verrijkte pasta goed voor mensen met insulineresistentie?
Verrijkte pasta heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte pasta heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte pasta in deze database heeft volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk Verrijkte pasta in de Logi-app, met jouw portie.
