Vanillekoekje
Hoge GI
GL 57.6 per typische stuk (120 g) · GL 48 per 100 g
- Biedt snelle energie
- Hoog suikergehalte
Vanillekoekje heeft een glycemische index van 70, gelijk aan gewone Zoete koek (70). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 57.6 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare koekjeservaring terwijl de GL drastisch wordt verlaagd van 48 naar 1, waardoor de bloedsuikerpiek aanzienlijk wordt geminimaliseerd.
amandelmeel erythritol koekje - GL 4 per 100 g Dit is een bevredigende, koolhydraatarme traktatie die een veel kleinere impact heeft op de bloedsuikerspiegel in vergelijking met het vanillekoekje met een hoge GL.
Pure chocolade - GL 1 per 100 g Deze vervanging vervangt een dessert met veel suiker door een optie die rijk is aan eiwitten en gezonde vetten met een minimale GL van 1, wat een betere glycemische stabiliteit bevordert.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten
Vormen van Zoete koek
- GI 70 · GL 48 per 100 g
Zoete koek - GI 5 · GL 1 per 100 g almond floursugar free amandelmeel erythritol koekje
- GI 45 · GL 20 per 100 g chocolatesugar free
Kikkererwten en pure chocolade chip koekje (verminderde suiker) - GI 50 · GL 36 per 100 g merk: oreo
Oreo koekje - GI 65 · GL 39 per 100 g merk: lenny_larryschocolate
chocoladechipkoekje - GI 65 · GL 44 per 100 g chocolate
Chocoladekoekje - GI 70 · GL 45 per 100 g rosemary
Rozemarijnkoekje - +7 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Vanillekoekje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 480 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 28 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 12 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Biedt snelle energie
- Aangename smaak
- Hoog suikergehalte
- Hoog gehalte aan verzadigd vet
- Ultra-bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Vanillekoekje?
Vanillekoekje heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 57.6; per 100 g is de glycemische lading 48.
Is Vanillekoekje goed voor mensen met insulineresistentie?
Vanillekoekje heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is amandelmeel erythritol koekje.
Welke vorm van Zoete koek heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Zoete koek in deze database heeft amandelmeel erythritol koekje de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Vanillekoekje in de Logi-app, met jouw portie.
