rode druif
Lage GI
GL 0.5 per stuk (5 g) · GL 9.6 per 100 g
- Bevat natuurlijke antioxidanten zoals resveratrol
- Hoog totaal suikergehalte
rode druif heeft een glycemische index van 53, gelijk aan gewone Druiven (53). Eén stuk (5 g) voegt een glycemische lading van 0.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze bevatten aanzienlijk meer vezels en minder netto koolhydraten per portie in vergelijking met rode druiven.
braambessen - GL 2 per 100 g Het hogere vezelgehalte helpt de glucoseopname te vertragen, waardoor ze veel vriendelijker zijn voor de insuline.
Verse frambozen - GL 3 per 100 g Ze hebben een lagere glycemische last per 100g, wat resulteert in een stabielere bloedglucose-respons.
Verse aardbeien
Vormen van Druiven
- GI 53 · GL 9.6 per 100 g
Druiven - witte druivenGI 46 · GL 8 per 100 g white
- GI 53 · GL 9 per 100 g frozen
bevroren druif - blauwe druivenGI 53 · GL 9 per 100 g black
- GI 53 · GL 9 per 100 g green
Groene druiven - GI 53 · GL 9 per 100 g seedless
pitloze druiven - DruivenGI 53 · GL 9.6 per 100 g canned
- +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rode druif is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 kop | 150 g | 14.4 |
| 1 serving (approx. 30 grapes) | 150 g | 14.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 69 kcal |
| Koolhydraten | 18.1 g |
| Suikers (totaal) | 15.5 g |
| Natuurlijk | 15.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.9 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.6 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat natuurlijke antioxidanten zoals resveratrol
- Goede hydratatiegraad
- Lage glycemische index
- Hoog totaal suikergehalte
- Lage verhouding vezels tot koolhydraten
- Kan bij grote porties insulinepieken veroorzaken
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rode druif?
rode druif heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén stuk (5 g) heeft een glycemische lading van 0.5; per 100 g is de glycemische lading 9.6.
Is rode druif goed voor mensen met insulineresistentie?
rode druif heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Druiven heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Druiven in deze database heeft witte druiven de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk rode druif in de Logi-app, met jouw portie.
