Verse frambozen
Lage GI
GL 2.5 per kop (123 g) · GL 2 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Bevat natuurlijke fructose
Verse frambozen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (123 g) voegt een glycemische lading van 2.5 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2346410 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Verse frambozen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Verse frambozen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.3 |
| 1 kop | 123 g | 2.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 52 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers (totaal) | 4.4 g |
| Natuurlijk | 4.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.5 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4.5 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.65 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Hoog gehalte aan voedingsvezels
- Rijk aan antioxidanten
- Bevat natuurlijke fructose
- Gematigd koolhydraatgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Verse frambozen
-
Laag-glycemische bessen- en appelcrumble 45 min · 14 ingrediënten · gemiddeld -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingrediënten · makkelijk -
Individuele bessenparf ait-taartjes met lagere glycemische opties 15 min · 6 ingrediënten · makkelijk -
Laag-GI Rode Grütze met kwark 20 min · 8 ingrediënten · gemiddeld -
Laag-glycemische gemengde bessenbowl 5 min · 3 ingrediënten · makkelijk -
Gekruide gepocheerde peren met kaneel en verse bessen 40 min · 7 ingrediënten · makkelijk -
Laag-glycemische driegraanmuffins met bessen en limoen 33 min · 12 ingrediënten · makkelijk -
Laagglygemische donkere chocoladesoufflés met verse frambozen 40 min · 15 ingrediënten · gevorderd
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Verse frambozen?
Verse frambozen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (123 g) heeft een glycemische lading van 2.5; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Verse frambozen goed voor mensen met insulineresistentie?
Verse frambozen heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Verse frambozen heeft de laagste glycemische lading?
Verse frambozen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Verse frambozen in deze database (2 per 100 g).
Bekijk Verse frambozen in de Logi-app, met jouw portie.
