blauwe druiven
Lage GI
GL 0.5 per stuk (5 g) · GL 9 per 100 g
- rijk aan antioxidanten
- matige glycemische belasting
blauwe druiven heeft een glycemische index van 53, gelijk aan gewone Druiven (53). Eén stuk (5 g) voegt een glycemische lading van 0.5 toe.
Bijgewerkt op 15 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze hebben een veel lagere glycemische lading en een hoger vezelgehalte, waardoor ze beter zijn voor de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel.
braambessen - GL 2 per 100 g De hogere verhouding tussen vezels en suiker helpt insulinepieken te verminderen in vergelijking met druiven.
Verse frambozen - GL 3 per 100 g Ze bevatten minder gram suiker per portie dan groene druiven, waardoor ze een snack zijn die vriendelijker is voor de bloedsuikerspiegel.
Verse aardbeien
Vormen van Druiven
- GI 53 · GL 9.6 per 100 g
Druiven - witte druivenGI 46 · GL 8 per 100 g white
- GI 53 · GL 9 per 100 g frozen
bevroren druif - GI 53 · GL 9 per 100 g green
Groene druiven - GI 53 · GL 9 per 100 g seedless
pitloze druiven - DruivenGI 53 · GL 9.6 per 100 g canned
- GI 53 · GL 9.6 per 100 g red
rode druif - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
blauwe druiven is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 kop | 150 g | 13.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 69 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 16 g |
| Natuurlijk | 16 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.9 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.6 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- rijk aan antioxidanten
- vetarm
- bevat natuurlijke suikers
- matige glycemische belasting
- laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van blauwe druiven?
blauwe druiven heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén stuk (5 g) heeft een glycemische lading van 0.5; per 100 g is de glycemische lading 9.
Is blauwe druiven goed voor mensen met insulineresistentie?
blauwe druiven heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Druiven heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Druiven in deze database heeft witte druiven de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk blauwe druiven in de Logi-app, met jouw portie.
