Quinoa
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Quinoa heeft een glycemische index van 53, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 11 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere grains scoort Quinoa tot de laagste op glycemische index.
Quinoa is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 7/10
Waarom deze score?
- ✓ Lage glycemische index
- ✓ Matige vezelinhoud
- ✓ Goede eiwitbron
- ✗ Matige glycemische belasting
- ✗ Minder vezels dan sommige volkoren granen
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 21.3g |
| Suikers (totaal) | 0.9g |
| Natuurlijk | 0.9g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 2.8g |
| Oplosbaar | 0.7g |
| Onoplosbaar | 2.1g |
| Eiwit | 4.1g |
| Vet | 1.9g |
| Verzadigd | 0.23g |
| Onverzadigd | 1.67g |
| Natrium | 7mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Quinoa?
Quinoa heeft een glycemische index van 53, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 11 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Is Quinoa goed voor mensen met insulineresistentie?
Quinoa heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Quinoa het bloedsuiker?
Quinoa heeft een glycemische last van 11 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →