Pretzelbol
Hoge GI
GL 37 per 100 g
- Laag in verzadigd vet
- Hoog glycemische index en belasting
Pretzelbol heeft een glycemische index van 70, lager dan gewone Witte bol (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14 per 100 g Lijnzaadbrood biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (14 vs 37) met behoud van een vergelijkbare broodachtige textuur en gebruiksmogelijkheden voor maaltijden.
Lijnzaadbrood - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel is een vezelrijk, laag-glycemisch alternatief dat bij het bakken kan worden gebruikt om broodachtige producten te maken met een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel (GL 3 vs 37).
kokosmeel
Vormen van Witte bol
- Witte bolGI 75 · GL 38 per 100 g
- eiwitrijk broodjeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havermout en zadenbrood - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness driehoek broodje - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Volkoren tarwerol met pompoenpitten - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Graham broodje - Mini Kornspitz-broodjeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pretzelbol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 53 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in verzadigd vet
- Bevat wat eiwitten
- Hoog glycemische index en belasting
- Laag vezelgehalte
- Hoog natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pretzelbol?
Pretzelbol heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 37 per 100 g.
Is Pretzelbol goed voor mensen met insulineresistentie?
Pretzelbol heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Lijnzaadbrood.
Welke vorm van Witte bol heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witte bol in deze database heeft eiwitrijk broodje de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk Pretzelbol in de Logi-app, met jouw portie.
