onrijpe banaan
Lage GI
GL 12 per typische stuk (120 g) · GL 10 per 100 g
- lage glycemische index
- matige totale suikers
onrijpe banaan heeft een glycemische index van 42, lager dan gewone Banaan (51). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.
Bijgewerkt op 19 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Gemengde bessen - GL 5 per 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
groene appel - GL 1 per 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Chiazaden
Vormen van Banaan
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Banaan - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
groene banaan - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
gekookte groene banaan - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
bevroren banaan - Prata-banaanGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- gekookte banaanGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- Gebakken banaanGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
onrijpe banaan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 89 kcal |
| Koolhydraten | 23 g |
| Suikers (totaal) | 12 g |
| Natuurlijk | 12 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- matig vezelgehalte
- geen toegevoegde suikers
- matige totale suikers
- matige glycemische belasting
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van onrijpe banaan?
onrijpe banaan heeft een glycemische index van 42 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 10.
Is onrijpe banaan goed voor mensen met insulineresistentie?
onrijpe banaan heeft een lage glycemische index (42), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Banaan heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Banaan in deze database heeft groene banaan de laagste glycemische lading (9.6 per 100 g).
Bekijk onrijpe banaan in de Logi-app, met jouw portie.
