groene appel
Lage GI
GL 9.1 per stuk (182 g) · GL 5 per 100 g
- Lage glycemische index en belasting
- Bevat natuurlijke fructose
groene appel heeft een glycemische index van 39, hoger dan gewone Appel (36). Eén stuk (182 g) voegt een glycemische lading van 9.1 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze bevatten aanzienlijk minder netto koolhydraten en meer vezels dan appels, waardoor ze ideaal zijn voor de insulinegevoeligheid.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g Bramen hebben een lagere glycemische lading per portie in vergelijking met appels, wat zorgt voor een langzamere stijging van de bloedsuikerspiegel.
braambessen - GL 1 per 100 g Avocado bevat bijna geen suiker en veel gezonde vetten, wat zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel zonder de insulinespiegel te beïnvloeden.
Avocado
Vormen van Appel
- GI 36 · GL 5 per 100 g
Appel - GI 36 · GL 5 per 100 g frozen
bevroren appel - GI 36 · GL 5 per 100 g champion
Champion-appel - Envy appelGI 36 · GL 5 per 100 g envy
- GI 36 · GL 5 per 100 g raw
geraspte appel - GI 38 · GL 5 per 100 g gravenstein
Gravenstein appel - GI 36 · GL 5 per 100 g szara reneta
Gray Renette appel - +17 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groene appel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 52 kcal |
| Koolhydraten | 13.6 g |
| Suikers (totaal) | 9.6 g |
| Natuurlijk | 9.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Oplosbaar | 0.98 g |
| Onoplosbaar | 1.82 g |
| Eiwit | 0.3 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en belasting
- Goede bron van voedingsvezels
- Bevat natuurlijke fructose
- Gematigd koolhydraatgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groene appel?
groene appel heeft een glycemische index van 39 (Laag). Eén stuk (182 g) heeft een glycemische lading van 9.1; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is groene appel goed voor mensen met insulineresistentie?
groene appel heeft een lage glycemische index (39), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Appel heeft de laagste glycemische lading?
groene appel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Appel in deze database (5 per 100 g).
Bekijk groene appel in de Logi-app, met jouw portie.
