geraspte appel
Lage GI
GL 7.5 per typische kop (150 g) · GL 5 per 100 g
- Lage glycemische index
- Matig fructosegehalte
geraspte appel heeft een glycemische index van 36, gelijk aan gewone Appel (36). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 7.5 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Ze bevatten aanzienlijk meer vezels en antioxidanten met een veel lagere impact op de bloedsuikerspiegel.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g De hogere verhouding tussen vezels en suikers maakt ze een ideale fruitkeuze met een lage glycemische index voor het beheersen van insulineresistentie.
braambessen
Vormen van Appel
- GI 36 · GL 5 per 100 g
Appel - GI 36 · GL 5 per 100 g frozen
bevroren appel - GI 36 · GL 5 per 100 g champion
Champion-appel - Envy appelGI 36 · GL 5 per 100 g envy
- GI 38 · GL 5 per 100 g gravenstein
Gravenstein appel - GI 36 · GL 5 per 100 g szara reneta
Gray Renette appel - GI 39 · GL 5 per 100 g green
groene appel - +17 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geraspte appel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 52 kcal |
| Koolhydraten | 14 g |
| Suikers (totaal) | 10 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.4 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 0.3 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index
- Bevat voedingsvezels
- Matig fructosegehalte
- Laag eiwit-/vetgehalte voor bloedsuikerregulatie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geraspte appel?
geraspte appel heeft een glycemische index van 36 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 7.5; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is geraspte appel goed voor mensen met insulineresistentie?
geraspte appel heeft een lage glycemische index (36), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Appel heeft de laagste glycemische lading?
geraspte appel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Appel in deze database (5 per 100 g).
Bekijk geraspte appel in de Logi-app, met jouw portie.
