Gekookte quinoa
Lage GI
GL 16.9 per typische kop (150 g) · GL 11.3 per 100 g
- Rijk aan eiwitten
- Matige glycemische index
Gekookte quinoa heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 16.9 toe.
Bijgewerkt op 20 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte quinoa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 21.3 g |
| Suikers (totaal) | 0.9 g |
| Natuurlijk | 0.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 4.1 g |
| Vet | 1.9 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan eiwitten
- Goede vezelinhoud
- Lage glycemische belasting
- Matige glycemische index
- Bevat wat koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte quinoa?
Gekookte quinoa heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 16.9; per 100 g is de glycemische lading 11.3.
Is Gekookte quinoa goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte quinoa heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gekookte quinoa het bloedsuiker?
Gekookte quinoa heeft een glycemische last van 11.3 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Gekookte quinoa in de Logi-app, met jouw portie.
