Fruity Pebbles ontbijtgranen
Hoge GI
GL 109.5 per typische kop (150 g) · GL 73 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Zeer hoge toegevoegde suiker
Fruity Pebbles ontbijtgranen heeft een glycemische index van 82, hoger dan gewone Basisgranen (75). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 109.5 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 73 naar 2, wat zorgt voor een veel gelijkmatigere energieafgifte met extra eiwitten en vezels.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - Eiwitrijke cottage cheese met walnoten en kaneelGL 2 per 100 g Met een glycemische belasting van slechts 2 voorkomt deze optie met veel eiwitten en gezonde vetten de scherpe bloedsuikerpiek die gepaard gaat met de hoge glycemische index van Fruity Pebbles.
Vormen van Basisgranen
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basisgranen - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerk: catalina_crunch
Suikervrije Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g merk: all_bran
All-bran graanvlokken - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merk: fiber_one
Fiber One ontbijtgranen origineel - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
eiwitrijk graan - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-granenmix - GI 55 · GL 36 per 100 g merk: kashigo protein and fiber
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen - +26 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Fruity Pebbles ontbijtgranen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 392 kcal |
| Koolhydraten | 89 g |
| Suikers (totaal) | 39 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 36 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.4 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 1.3 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Versterkt met enkele vitaminen
- Zeer hoge toegevoegde suiker
- Ultrabewerkt
- Hoge glycemische index en belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Fruity Pebbles ontbijtgranen?
Fruity Pebbles ontbijtgranen heeft een glycemische index van 82 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 109.5; per 100 g is de glycemische lading 73.
Is Fruity Pebbles ontbijtgranen goed voor mensen met insulineresistentie?
Fruity Pebbles ontbijtgranen heeft een hoge glycemische index (82) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Welke vorm van Basisgranen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Basisgranen in deze database heeft Suikervrije Catalina Crunch de laagste glycemische lading (16.1 per 100 g).
Bekijk Fruity Pebbles ontbijtgranen in de Logi-app, met jouw portie.
