Donker meergranenbrood
Lage GI
GL 20 per 100 g
- Hoger vezelgehalte dan witbrood
- Matige glycemische belasting
Donker meergranenbrood heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone Witbrood (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14 per 100 g Lijnzaadbrood biedt een vergelijkbare textuur en gebruiksmogelijkheden als meergranenbrood, terwijl de glycemische belasting aanzienlijk wordt verlaagd van 20 naar 14.
Lijnzaadbrood - GL 5 per 100 g Eiwit van gekiemde linzen zorgt voor een veel lagere glycemische impact (GL 5) en een hoger vezelgehalte, waardoor het een stabielere keuze is voor de bloedsuikerspiegel als basis voor een maaltijd.
gekiemde linzen eiwitpoeder - GL 3 per 100 g Bloemkoolbodem is een zeer effectief, laag-glycemisch alternatief (GL 3) dat in veel maaltijden als functionele vervanger voor brood dient.
bloemkool pizzabodem
Vormen van Witbrood
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Witbrood - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto brood - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
laag-koolhydraat zaadbrot - GI 35 · GL 5 per 100 g merk: carbonaut
Carbonaut broodplakje - Putka ProBody broodGI 35 · GL 5 per 100 g merk: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteïnebrood - Ovenschotel met ei en broodGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Donker meergranenbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 41 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoger vezelgehalte dan witbrood
- Bevat volkoren granen en zaden
- Matige glycemische belasting
- Bevat toegevoegd zout en enkele toegevoegde suikers
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Donker meergranenbrood?
Donker meergranenbrood heeft een glycemische index van 50 (Laag) en een glycemische lading van 20 per 100 g.
Is Donker meergranenbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
Donker meergranenbrood heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Witbrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witbrood in deze database heeft keto brood de laagste glycemische lading (1.2 per 100 g).
Bekijk Donker meergranenbrood in de Logi-app, met jouw portie.
