Chinese kool
Lage GI
GL 0.3 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Matige vezels (niet hoog)
Chinese kool heeft een glycemische index van 15 (Laag).
Bijgewerkt op 20 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Chinese kool is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 13 kcal |
| Koolhydraten | 2.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 11 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Extreem laag in calorieën en suikers
- Minimale verwerking
- Matige vezels (niet hoog)
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Chinese kool?
Chinese kool heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 0.3 per 100 g.
Is Chinese kool goed voor mensen met insulineresistentie?
Chinese kool heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Chinese kool het bloedsuiker?
Chinese kool heeft een glycemische last van 0.3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Chinese kool in de Logi-app, met jouw portie.
