chia-ei
Lage GI
GL 0 per typische eetlepel (15 g) · GL 0.1 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige calorie-dichtheid
chia-ei heeft een glycemische index van 1 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0 toe.
Bijgewerkt op 14 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
chia-ei is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 5 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 9.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- rijk aan omega-3 vetzuren
- lage glycemische impact
- matige calorie-dichtheid
- mogelijke spijsverteringsproblemen bij overmatige consumptie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van chia-ei?
chia-ei heeft een glycemische index van 1 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0; per 100 g is de glycemische lading 0.1.
Is chia-ei goed voor mensen met insulineresistentie?
chia-ei heeft een lage glycemische index (1), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt chia-ei het bloedsuiker?
chia-ei heeft een glycemische last van 0.1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk chia-ei in de Logi-app, met jouw portie.
