baby bieten
Gemiddelde GI
GL 7.2 per typische stuk (120 g) · GL 6 per 100 g
- laag in calorieën
- matig glycemische index
baby bieten heeft een glycemische index van 64, hoger dan gewone Hele biet (61). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 4 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Broccoli has a much lower glycemic load and index, making it safer for insulin resistance.
Broccoli - GL 0.5 per 100 g Zucchini provides fiber and nutrients with a lower glycemic impact than baby beetroots.
Zucchini - GL 1 per 100 g Cauliflower is very low in sugars and glycemic load, making it a better option for blood sugar management.
Bloemkool
Vormen van Hele biet
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Hele biet - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Bietenreepjes - GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
gebakken bieten - GI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
gekookte bieten - gekookte rode bietGI 64 · GL 6.4 per 100 g cooked
- Gestoomde rode bietGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- GI 64 · GL 7 per 100 g canned
Biet uit blik - +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
baby bieten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 43 kcal |
| Koolhydraten | 9.6 g |
| Suikers (totaal) | 6.8 g |
| Natuurlijk | 6.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 1.6 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag in calorieën
- goede vezelinhoud
- zeer weinig bewerkt
- matig glycemische index
- matig natuurlijk suikergehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van baby bieten?
baby bieten heeft een glycemische index van 64 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is baby bieten goed voor mensen met insulineresistentie?
baby bieten heeft een gemiddelde glycemische index (64). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Broccoli.
Welke vorm van Hele biet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele biet in deze database heeft Hele biet de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk baby bieten in de Logi-app, met jouw portie.
