gekookte rode biet
Gemiddelde GI
GL 9.6 per stuk (150 g) · GL 6.4 per 100 g
- rijk aan antioxidanten
- gemiddelde glycemische index
gekookte rode biet heeft een glycemische index van 64, hoger dan gewone Hele biet (61). Eén stuk (150 g) voegt een glycemische lading van 9.6 toe.
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Hele biet
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Hele biet - GI 64 · GL 6 per 100 g baby
baby bieten - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Bietenreepjes - GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
gebakken bieten - GI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
gekookte bieten - Gestoomde rode bietGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- GI 64 · GL 7 per 100 g canned
Biet uit blik - +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte rode biet is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 kop | 170 g | 10.9 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 44 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 1.6 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- rijk aan antioxidanten
- goed vezelgehalte
- vetarm
- gemiddelde glycemische index
- bevat natuurlijke suikers
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte rode biet?
gekookte rode biet heeft een glycemische index van 64 (Matig). Eén stuk (150 g) heeft een glycemische lading van 9.6; per 100 g is de glycemische lading 6.4.
Is gekookte rode biet goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte rode biet heeft een matige glycemische index (64). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Hele biet heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele biet in deze database heeft Hele biet de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk gekookte rode biet in de Logi-app, met jouw portie.
