ambachtelijke zachte bol
Hoge GI
GL 46.8 per typische stuk (120 g) · GL 39 per 100 g
- Bron van energie
- Hoge glycemische index en lading
ambachtelijke zachte bol heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone broodje (75). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 46.8 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze wrap biedt een aanzienlijk lagere glycemische lading van 1 in vergelijking met 39, waardoor het een veel stabielere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
lijnzaad wrap - GL 16 per 100 g Gekiemd volkorenbrood heeft een veel lagere glycemische index van 36 in vergelijking met 75, wat resulteert in een langzamere en beter beheersbare stijging van de bloedsuikerspiegel.
ontkiemd volkorenbrood - GL 1 per 100 g Amandelmeel is een uitstekend koolhydraatarm alternatief met een glycemische lading van 1, wat helpt om de scherpe pieken in de bloedsuikerspiegel van het originele broodje te voorkomen.
Amandelmeel
Vormen van broodje
- GI 75 · GL 38 per 100 g
broodje - GI 25 · GL 2 per 100 g low sodium
low carb broodje - EiwitbroodjeGI 35 · GL 8 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 per 100 g merk: daves_killerhigh protein
proteïnebroodje - GI 50 · GL 20 per 100 g fit
Fit broodje met veel vezels - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness volkorenbroodje - GI 50 · GL 22 per 100 g brown
donkere broodje - +11 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ambachtelijke zachte bol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 290 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 4 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van energie
- Bevat wat eiwit
- Hoge glycemische index en lading
- Laag vezelgehalte
- Ultrabewerkt met toegevoegde suikers en natrium
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ambachtelijke zachte bol?
ambachtelijke zachte bol heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 46.8; per 100 g is de glycemische lading 39.
Is ambachtelijke zachte bol goed voor mensen met insulineresistentie?
ambachtelijke zachte bol heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaad wrap.
Welke vorm van broodje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van broodje in deze database heeft low carb broodje de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk ambachtelijke zachte bol in de Logi-app, met jouw portie.
