Vanlig flatbrød
Høy GI
GL 19 per stk (50 g) · GL 38 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk belastning (38)
Vanlig flatbrød har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En stk (50 g) gir en glykemisk belastning på 19.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortillaGL 19 per 100 g Spiring senker den glykemiske belastningen og øker fiberinnholdet sammenlignet med vanlig flatt brød.
- GL 1 per 100 g Det har et betydelig lavere innhold av karbohydrater og et høyere innhold av sunt fett, noe som gjør det ideelt for å kontrollere insulinnivået.
Mandelmel - GL 2.7 per 100 g Linfrø gir en høy mengde fiber og omega-3-fettsyrer, som bidrar til å dempe blodsukkerresponsen.
Linfrøwrap
Varianter av Vanlig flatbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vanlig flatbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 54 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk belastning (38)
- Høyt innhold av raffinerte karbohydrater
- Lavt forhold mellom fiber og karbohydrater
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vanlig flatbrød?
Vanlig flatbrød har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En stk (50 g) har en glykemisk belastning på 19; per 100 g er den glykemiske belastningen 38.
Er Vanlig flatbrød bra for folk med insulinresistens?
Vanlig flatbrød har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla.
Hvilken variant av Vanlig flatbrød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Vanlig flatbrød i denne databasen har Blomkål flatbrød lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Vanlig flatbrød i Logi-appen, med din porsjon.
