Rqaq-brød (griljermel)
Høy GI
GL 56 per 100 g
- kilde til karbohydrater og energi
- høy glykemisk indeks
Rqaq-brød (griljermel) har en glykemisk indeks på 75, høyere enn ren Vanlig flatbrød (70).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel gir en betydelig lavere glykemisk belastning (GL 1 mot 56) og tilfører sunne fettsyrer som bidrar til å stabilisere blodsukkeret ytterligere.
Mandelmel - GL 7 per 100 g Ristede solsikkefrø gir en tilfredsstillende sprøhet og tekstur som ligner på brødkrummer, samtidig som den glykemiske belastningen holdes ekstremt lav (GL 2 mot 56).
Lett ristet solsikkefrø - GL 2.9 per 100 g Knuste linfrø er et utmerket, næringstett alternativ til panering som minimerer blodsukkerstigninger med en GL på bare 1.
Knuste linfrø
Varianter av Vanlig flatbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rqaq-brød (griljermel) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- kilde til karbohydrater og energi
- inneholder noe protein
- høy glykemisk indeks
- lavt fiberinnhold
- relativt høyt natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rqaq-brød (griljermel)?
Rqaq-brød (griljermel) har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Er Rqaq-brød (griljermel) bra for folk med insulinresistens?
Rqaq-brød (griljermel) har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken variant av Vanlig flatbrød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Vanlig flatbrød i denne databasen har Blomkål flatbrød lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Rqaq-brød (griljermel) i Logi-appen, med din porsjon.
