Usøtede tørkede epler
Lav GI
GL 27.6 per typisk stk (120 g) · GL 23 per 100 g
Usøtede tørkede epler har en glykemisk indeks på 35, lavere enn ren Eple (36). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 27.6.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 5 per 100 g A fresh green apple provides a similar fruit experience but with a significantly lower glycemic load (5 vs 23), leading to a much smaller blood sugar spike.
Grønt eple - MandlerGL 3.2 per 100 g Replacing dried fruit with almonds provides a satisfying crunch while drastically reducing the glycemic load from 23 to 1, which is excellent for blood sugar stability.
- GL 2.1 per 100 g Walnuts are a nutrient-dense, low-glycemic alternative that helps prevent blood sugar spikes compared to the concentrated sugars found in dried fruit.
Rå, usaltet valnøtter
Varianter av Eple
- GI 36 · GL 5 per 100 g
Eple - GI 36 · GL 5 per 100 g champion
Champion-eple - Envy-epleGI 36 · GL 5 per 100 g envy
- GI 36 · GL 5 per 100 g frozen
Frosset eple - GI 36 · GL 5 per 100 g szara reneta
Grå renette eple - GI 38 · GL 5 per 100 g gravenstein
Gravenstein-eple - GI 39 · GL 5 per 100 g green Grønt eple
- +17 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Usøtede tørkede epler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 243 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 57 g |
| Naturlig | 57 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.7 g |
| Løselig | 2.6 g |
| Uløselig | 6.1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.25 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Usøtede tørkede epler?
Usøtede tørkede epler har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 23.
Er Usøtede tørkede epler bra for folk med insulinresistens?
Usøtede tørkede epler har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Eple har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Eple i denne databasen har Champion-eple lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk Usøtede tørkede epler i Logi-appen, med din porsjon.
