Tyrkisk rundstykke
Høy GI
GL 46.8 per typisk stk (120 g) · GL 39 per 100 g
- Kilde til energi
- Høyt glykemisk indeks
Tyrkisk rundstykke har en glykemisk indeks på 75, det samme som ren Hvit rundstykke (75). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 46.8.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spiret fullkornsbrød har en betydelig lavere GI på 36 og GL på 16, noe som gir en mye langsommere og mer stabil blodsukkerrespons sammenlignet med en tyrkisk bolle.
Spiret fullkornsbrød - GL 2 per 100 g Dette er et utmerket lav-glykemisk alternativ med en GI på 25 og GL på 2, som vil ha minimal innvirkning på blodsukkernivået ditt.
Blomkål flatbrød - GL 14 per 100 g Linfrøbrød er et næringstett bytte med en mye lavere GL på 14, noe som bidrar til å forhindre de skarpe glukosetoppene forbundet med boller av raffinert korn.
linfrøbrød
Varianter av Hvit rundstykke
- Hvit rundstykkeGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrundstykkeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
Havre- og frøbolle - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-trekantrundstykke - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorn hvete rull med gresskarkjerner - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Grahamrundstykke - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tyrkisk rundstykke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 52 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til energi
- Lavt innhold av mettet fett
- Høyt glykemisk indeks
- Lavt fiberinnhold
- Moderat bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tyrkisk rundstykke?
Tyrkisk rundstykke har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 46.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 39.
Er Tyrkisk rundstykke bra for folk med insulinresistens?
Tyrkisk rundstykke har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvilken variant av Hvit rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvit rundstykke i denne databasen har proteinrundstykke lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk Tyrkisk rundstykke i Logi-appen, med din porsjon.
