Grahamrundstykke
Lav GI
GL 12 per stk (50 g) · GL 24 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning per porsjon
Grahamrundstykke har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Hvit rundstykke (75). En stk (50 g) gir en glykemisk belastning på 12.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spiring reduserer antinæringsstoffer og gir lavere glykemisk respons sammenlignet med vanlige graham-rundstykker.
Spiret fullkornsbrød - GL 1.5 per 100 g Eliminerer i praksis den glykemiske belastningen ved å erstatte stivelsesrike kornsorter med sunt fett og fiber.
Glutenfritt linfrøbrød
Varianter av Hvit rundstykke
- Hvit rundstykkeGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrundstykkeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
Havre- og frøbolle - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-trekantrundstykke - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorn hvete rull med gresskarkjerner - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- Rundstykke med tomatsausGI 75 · GL 30 per 100 g savory
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grahamrundstykke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Løselig | 1.7 g |
| Uløselig | 3.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Høy glykemisk belastning per porsjon
- Høyt natriuminnhold
- Base av raffinert mel
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grahamrundstykke?
Grahamrundstykke har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En stk (50 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g er den glykemiske belastningen 24.
Er Grahamrundstykke bra for folk med insulinresistens?
Grahamrundstykke har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvit rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvit rundstykke i denne databasen har proteinrundstykke lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk Grahamrundstykke i Logi-appen, med din porsjon.
