Tynn pannekake
Høy GI
GL 26.4 per typisk stk (120 g) · GL 22 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Høy glykemisk indeks og belastning
Tynn pannekake har en glykemisk indeks på 70, høyere enn ren Klassisk pannekake (67). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 26.4.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Kornfri pannekakeGL 1 per 100 g Denne pannekakeerstatningen tilbyr en betydelig lavere GI på 10 og GL på 1, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons sammenlignet med den originale.
- GL 11 per 100 g Bokhvetepannekaker gir en lignende kulinarisk opplevelse som tynne pannekaker, samtidig som de halverer GL fra 22 til 11.
Bokhvetepannekaker - Hjemmelaget linfrømuffinsGL 1.5 per 100 g Denne muffinen er et fiberrikt alternativ med en svært lav GL på 1, noe som bidrar til å forhindre de skarpe glukosetoppene som forbindes med tradisjonelle melbaserte pannekaker.
Varianter av Klassisk pannekake
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassisk pannekake - Kornfri pannekakeGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- proteinpannekakerGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Brokkoli- og linfrøpannekaker - Pannekake av kikertermelGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Mysepannekaker - GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- og havrepannekaker - +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tynn pannekake er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 4.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Inneholder noe umettet fett
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Lavt fiberinnhold
- Inneholder tilsatt sukker
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tynn pannekake?
Tynn pannekake har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 26.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 22.
Er Tynn pannekake bra for folk med insulinresistens?
Tynn pannekake har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Kornfri pannekake.
Hvilken variant av Klassisk pannekake har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Klassisk pannekake i denne databasen har Kornfri pannekake lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Tynn pannekake i Logi-appen, med din porsjon.
