Sjokolade
Moderat GI
GL 50.4 per typisk stk (120 g) · GL 42 per 100 g
- Inneholder noe enumettet fett
- Ekstremt høy i tilsatt sukker
Sjokolade har en glykemisk indeks på 65, høyere enn ren Vanlig sjokolade (40). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 50.4.
Oppdatert 2. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 10.6 per 100 g It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Mørk sjokolade med høyt fiberinnhold - GL 3.2 per 100 g They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
Rå, usaltet mandler - GL 3 per 100 g This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
Hele bjørnebær med usøtet gresk yoghurt
Varianter av Vanlig sjokolade
- GI 40 · GL 24 per 100 g
Vanlig sjokolade - GI 20 · GL 6 per 100 g sugar freeextra dark
Mørk sjokolade med høyt kakaoinnhold (uten tilsatt sukker) - Russell Stover sukkerfri karamellsjokoladeGI 18 · GL 12 per 100 g merke: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 per 100 g merke: ferrero_rocher
Ferrero Rocher-sjokolade - Sjokolade med nøtterGI 45 · GL 20 per 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 per 100 g belgian
belgisk sjokolade - GI 40 · GL 22 per 100 g merke: maltankidessert
Maltanki dessertsjokolade - +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sjokolade er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 59 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 55 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 21 g |
| Mettet | 13 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 70 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe enumettet fett
- Gir en liten mengde protein
- Ekstremt høy i tilsatt sukker
- Veldig høy glykemisk belastning og indeks
- Sterkt bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sjokolade?
Sjokolade har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 50.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 42.
Er Sjokolade bra for folk med insulinresistens?
Sjokolade har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mørk sjokolade med høyt fiberinnhold.
Hvilken variant av Vanlig sjokolade har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Vanlig sjokolade i denne databasen har Mørk sjokolade med høyt kakaoinnhold (uten tilsatt sukker) lavest glykemisk belastning (6 per 100 g).
Sjekk Sjokolade i Logi-appen, med din porsjon.
