Rå peanøttkjerner
Lav GI
GL 2.7 per typisk stk (120 g) · GL 2.3 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Høy kaloritett
Rå peanøttkjerner har en glykemisk indeks på 14 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 2.7.
Oppdatert 8. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rå peanøttkjerner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 567 kcal |
| Karbohydrater | 16.1 g |
| Sukker (totalt) | 4.7 g |
| Naturlig | 4.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.5 g |
| Løselig | 2.6 g |
| Uløselig | 5.9 g |
| Protein | 25.8 g |
| Fett | 49.2 g |
| Mettet | 6.3 g |
| Umettet | 40 g |
| Natrium | 18 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Rik på sunne enumettede fettsyrer
- God kilde til fiber
- Høy kaloritett
- Potensiell allergen
- Moderat innhold av mettet fett
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rå peanøttkjerner?
Rå peanøttkjerner har en glykemisk indeks på 14 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 2.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.3.
Er Rå peanøttkjerner bra for folk med insulinresistens?
Rå peanøttkjerner har et lavt glykemisk indeks (14), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Rå peanøttkjerner blodsukker?
Rå peanøttkjerner har en glykemisk belastning på 2.3 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Rå peanøttkjerner i Logi-appen, med din porsjon.
