Quinoa (kokt)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Quinoa (kokt) har et glykemisk indeks på 53, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 11 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre grains rangerer Quinoa (kokt) blant de laveste i glykemisk indeks.
Quinoa (kokt) er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 7/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Lav glykemisk indeks
- ✓ Moderat fiberinnhold
- ✓ God proteinkilde
- ✗ Moderat glykemisk belastning
- ✗ Lavere fiberinnhold enn noen fullkorn
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 21.3g |
| Sukker (totalt) | 0.9g |
| Naturlig | 0.9g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 2.8g |
| Løselig | 0.7g |
| Uløselig | 2.1g |
| Protein | 4.1g |
| Fett | 1.9g |
| Mettet | 0.23g |
| Umettet | 1.67g |
| Natrium | 7mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Quinoa (kokt)?
Quinoa (kokt) har et glykemisk indeks på 53, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 11 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Er Quinoa (kokt) bra for folk med insulinresistens?
Quinoa (kokt) har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Quinoa (kokt) blodsukker?
Quinoa (kokt) har en glykemisk belastning på 11 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →