Pretzel-belegg
Høy GI
GL 59 per 100 g
- Lavt innhold av mettet fett
- Høyt natriuminnhold
Pretzel-belegg har en glykemisk indeks på 75, lavere enn ren Klassiske kringler (80).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Flaxseed crackers provide a similar crunchy texture to pretzels but with a significantly lower GI of 10 and GL of 2, preventing blood sugar spikes.
Linfrøkjeks - GL 3.2 per 100 g Almonds offer a satisfying, crunchy snack alternative with a very low GL of 1, which helps maintain stable blood glucose levels compared to the high-GL pretzel coating.
Mandler - GL 17.4 per 100 g Roasted chickpeas provide a savory, crunchy experience with a much lower GI of 28, offering a more blood-sugar-friendly option than the high-GI pretzel coating.
Ristet kikerter snack - GL 1 per 100 g Pumpkin seeds are a nutrient-dense, crunchy alternative with a minimal GL of 1, making them an excellent choice for managing glycemic response.
Gresskarkjerner med skall
Varianter av Klassiske kringler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Pretzel-belegg er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Karbohydrater | 78 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av mettet fett
- Gir noe protein
- Høyt natriuminnhold
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Høyt bearbeidede raffinerte kornprodukter
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Pretzel-belegg?
Pretzel-belegg har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 59 per 100 g.
Er Pretzel-belegg bra for folk med insulinresistens?
Pretzel-belegg har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvilken variant av Klassiske kringler har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Klassiske kringler i denne databasen har Fullkornspretzel lavest glykemisk belastning (25 per 100 g).
Sjekk Pretzel-belegg i Logi-appen, med din porsjon.
