Kokt quinoa
Lav GI
GL 16.9 per typisk kopp (150 g) · GL 11.3 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Moderat glykemisk indeks
Kokt quinoa har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 16.9.
Oppdatert 20. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt quinoa er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 21.3 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 2 g |
| Protein | 4.1 g |
| Fett | 1.9 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Godt fiberinnhold
- Lav glykemisk belastning
- Moderat glykemisk indeks
- Inneholder noen karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt quinoa?
Kokt quinoa har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 16.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 11.3.
Er Kokt quinoa bra for folk med insulinresistens?
Kokt quinoa har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Kokt quinoa blodsukker?
Kokt quinoa har en glykemisk belastning på 11.3 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Kokt quinoa i Logi-appen, med din porsjon.
