Tricolor quinoa
Lav GI
GL 20.4 per kopp (185 g) · GL 11 per 100 g
- Moderat glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
Tricolor quinoa har en glykemisk indeks på 53, det samme som ren Kokt quinoa (53). En kopp (185 g) gir en glykemisk belastning på 20.4.
Oppdatert 22. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Kokt quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Kokt quinoa - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med lett vinaigrette - Spiret bokhveteGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing - GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoa grønnsaksfyll - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Fermentert dampet kake (quinoa og linser) - frossen quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tricolor quinoa er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 11 g | 1.2 |
| 1 kopp | 185 g | 20.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 21.3 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 2 g |
| Protein | 4.1 g |
| Fett | 1.9 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat glykemisk indeks
- Godt proteininnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Begrenset fiber sammenlignet med noen korn
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tricolor quinoa?
Tricolor quinoa har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En kopp (185 g) har en glykemisk belastning på 20.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 11.
Er Tricolor quinoa bra for folk med insulinresistens?
Tricolor quinoa har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokt quinoa har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt quinoa i denne databasen har Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med lett vinaigrette lavest glykemisk belastning (6 per 100 g).
Sjekk Tricolor quinoa i Logi-appen, med din porsjon.
